BauchPlus ist ein intensives Training für Eure Körpermitte.

Effekt: Kräftigung und Straffung der Bauchmuskulatur

Bauch, Beine, Po ist ein gezieltes Training für die Region rund um die Taille und die Bikini-Saison kann kommen.

Effekt: Körperstraffung und Muskelkräftigung.

Eine Kombination aus Herzkreislauftraining und Muskelkräftigung zu motivierender Musik. Ein Workout für den gesamten Körper.

Effekt: Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur, damit Du eine gute Figur machst.

Body Forming bietet gezielte Körperstraffung zu motivierender Musik mit Geräten von A-Z.

Effekt: Kräftigung und Straffung

Hier bekommt Ihr zu kurzweiliger Musik Euer „Fett weg“. Im Mittelpunkt steht nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch die Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination.

Effekt: Reduktion des Körperfettanteils, Verbesserung der Koordination

Indoor Cycling ist ein absoluter Fettkiller. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.

Effekt: Kräftigung der gesamten Muskulatur

Jiu Jitsu ist eine von den japanischen Samurai stammende Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung.

Effekt: Jiu Jitsu kann unabhängig vom Alter und Geschlecht trainiert werden und bietet ein breites Spektrum von Möglichkeiten zur Selbstverteidigung und – unter anderem durch Stärkung des Charakters und Selbstbewusstseins – auch zur friedlichen Lösung von Konflikten.

Hinweiss: Jedes Mitglied benötigt eine Mund & Tiefschutz um an dem Kurs teil zu nehmen (beide sind im BodyLife erhältlich).

Das dynamische und schweißtreibende Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu mitreißender Musik wird hier Deine Kraftausdauer enorm gesteigert.

Effekt: Kräftigung der gesamten Muskulatur

Pilates ist ein systematisches Ganzkörper-training, das durch eine ruhige aber dynamische und kraftvolle Bewegungsausführung besonders die tiefliegende Muskulatur kräftigt. Körper und Geist werden in Einklang gebracht.

Effekt: Gute Körperhaltung und Beweglichkeit, sowie körperliches und seelisches Wohlbefinden

Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur durch sanfte Kraft- und Dehnübungen.

Effekt: Vorbeugung und Linderung bzw. Beseitigung akuter Rückenbeschwerden

Das Zumba® Fitness-Programm vereinigt hypnotische, lateinamerikanische Rhythmen mit leicht zu folgenden Bewegungen und kreiert damit ein einzigartiges Programm dass Dich von den Füßen hauen wird.

Effekt: Bauch & Rückenmuskulatur wird gestrafft, Beweglichkeit gefördert und macht riesigen Spass!

• Kursdauer: ca. 55min, außer BauchPlus ca. 30min.

• Training nur mit Handtuch, festen und sauberen Turnschuhen.

• Für die Kurse Cycling und Langhantel Training gilt aufgrund der limitierten Anzahl der Trainingsgeräte eine Teilnehmerbegrenzung.